Scopul vieţii este o viaţă cu scop. Robert Byrne

Ma bucur ca ai accesat aceasta pagina. Astfel, avem posibilitatea sa ne cunoastem si, eventual, sa colaboram pentru ca tu sa obtii ceea ce iti doresti acum de la viata.

Fie ca ai stari de anxietate, depresive sau duci o viata plina de stres, fie ca vrei sa-ti descoperi resursele personale, potentialul creator si valorile, sa inveti sa te relaxezi, sa previi si sa ameliorezi bolile psihice si fizice sau sa iti umpli viata cu iubire fata de ceilalti si de sine, eu sunt aici sa te ascult, sa te asist si sa te ajut.

Abordarea mea porneste de la trei principii simple:
1. Nu evenimentele in sine ne fac tristi sau fericiti, ci atitudinea noastra fata de ele, modul in care le interpretam.
2. Nu putem controla mereu ce ni se intampla, dar putem controla reactia noastra fata de ce ni se intampla.
3. Intotdeauna avem posibilitatea sa alegem intre:

o    A rezolva problema

o    A ne schimba atitudinea fata de problema

o    A accepta problema si a ne orienta spre o viata plina de valori.

Toti suntem "programati" mental sa vedem lumea, pe ceilalti si pe noi intr-un anumit fel. Unii suntem mai flexibili sau mai rigizi in gandire, altii mai centrati pe prezent, spre trecut sau spre viitor. Aceste moduri de a fi nu sunt, insa, decat niste "programe" care, daca ne limiteaza sau ne creeaza suferinta, pot fi schimbate.

Daca azi e momentul in care vrei sa schimbi ceva in viata ta, poti afla mai multe detalii despre mine AICI  si poti vedea cum te pot ajuta AICI si AICI.

OFERTA PROMOTIONALA

Pachetul PRIMUL PAS se adreseaza persoanelor care doresc sa aduca o schimbare in viata lor. 

Cuprinde 5 sedinte care se pot desfasura in decurs de 2 luni de la achizitionarea pachetului. 

Sedintele sunt individuale, dureaza 50 min si cuprind tematici de optimizare personala, precum: Tehnici de rezolvare de probleme, Dezvoltarea gandirii functionale, Managementul stresului si tehnici de relaxare,  Managementul furiei, Dezvoltarea emotiilor pozitive si Controlul emotiilor. 

Progarmul este personalizat in functie de nevoile si dorintele clientului. Plata pachetului se realizeaza in doua transe: la inceputul si la finalul sedintelor.

Pachetul Primul Pas  (5 sedinte) - 200 lei 
Mai multe detalii la nr. 0755 287 783 sau la email: office@psihologul-meu.com

Atelier in cadrul Festivalului Colours of Clul

Sunt neagra ca o cafea fiebinte de dimineata, raspandesc un parfum roz de pasare maiastra, inima mea este vesela ca o campie de flori proaspete, iar gandurile imi zburda libere, verzi si lungi ca adierile unui vant pastelat de vara...

TU CUM ESTI? 
Hai sa descoperim impreuna la atelierul de sambata viitoare!!!

https://www.facebook.com/events/678330032190804/

Pe un fond indus de relaxare (cu ajutorul unor meditatii scurte ghidate) vom explora prin culori, forme, texturi, sunete, mirosuri cine suntem, ce vrem sa fim. 

Tema atelierului Autoportret. 

Vom folosi tehnici mixed media: pictura pe lemn, colaj si decoupage.

Rezultate: o cunoastere creativa a propriei persoane, relaxare profunda si un tablou pe suport de lemn pe care il puteti expune in casutele voastre 

Atelierul se adreseaza atat adultilor cat si copiilor. Nu sunt necesare abilitati pentru desen sau pictura, doar curiozitate pentru descoperire si experimentare 

Va astept :)

CHECKING IN

Ce forma au emotiile tale? 
Cat de colorate sunt gandurile tale? 
Cum se simte la atingere lumea ta interioara?


Va invit sa descoperiti raspunsuri la aceste intrebari in cadrul unui atelier jucaus de art-terapie si decoupage in care vom da viata noua obiectelor aruncate, vom picta si decora, ne vom relaxa si exprima starile interioare prin forme si culori.

Veti lucra cu:

• Obiecte aruncate, vechi, gasite si reciclate cu drag (pietre, bucati de lemn, sticla)
• Instrumente de infrumusetare: culori, pensule, lipici, servetele, flori uscate, material textile, orice altceva mai poate fi lipit
• Tehnici: decoupage, colaj, pictura pe lemn sau pe sticla, conectare la emotii.

Arta, relaxare, dezvoltare personala si reciclare - FOUR IN ONE!

_____________________________________________________________________________________________

Asa a inceput povestea acestui minunat atelier care a avut loc in ultima duminica de iunie, sub umbre de nuc si cires, in curtea galeriei Oranjerie. 

Scaldati cand de lumina blanda de soare timid de vara, cand de stropi racorosi de ploaie, ne-am relaxat, am lucrat si ne-am trait in mod constient emotiile.

Exercitiul principal utilizat a fost unul foarte drag mie - o tehnica de baza, de altfel, in art terapie - CHECKING IN prin care ne-am deconectat de incarcatura emotionala a trecutului si prezentului in favoarea clipei prezente, pline de savoare, ciripit de pasari si jucause ca o explozie de culori.

Si iata ce a iesit!

Azi ma simt alunecoasa si roz...am sclipiri de sticla delicata si aroma frageda de lemn tanar...
In capul meu danseaza in hora galbenul cu verdele de iarba arsa de soare...S
unt proaspata si transparenta ca o dimineata racoroasa de iulie...
Voi cum sunteti?

Sursa fotografii: https://www.facebook.com/Oranjerie

Atelier de Art Journaling

Cum ar fi sa te redescoperi prin culori si forme?

Stiai ca practica de a tine un jurnal vizual te poate ajuta sa faci fata stresului zilnic? Studiile arata ca art journaling (sau jurnalul in care desenam, pictam, scriem, colam) favorizeaza reducerea tensiunii arteriale si cresterea imunitatii, te ajuta sa te relaxezi, sa te cunosti si sa iti gestionezi mai bine emotiile, aducandu-ti beneficii fizice si psihice pe termen lung. 

Incep inscrierile pentru un nou atelier de art-journaling!

Atelierul dureaza 2 ore si va avea loc de doua ori pe saptamana.

Prima intalnire: 26 iunie 2013, miercuri de la ora 19:00

Atelierul se adreseaza oricui! Nu este nevoie sa stii sa desenezi! Intr-un atelier de art-journaling conteaza procesul, ceea ce simti in timp ce lucrezi si mai putin produsul final.

Prin art journaling vei intra in contact cu emotiile tale, le vei trai in mod constient, vei invata cum sa te detasezi de ele sau cum sa le lasi sa arda daca sunt prea intense. 

In cadrul atelierului, vom face impreuna exercitii in scop de autocunoastere, de gestionare a starilor emotionale, de acceptare a trecutului, conectare constienta la prezent si incarcare cu resurse. Si nu in ultimul  rand ne vom relaxa intr-o atmosfera creativa si prietenoasa.

Indrumator in cadrul atelierului - Ozana Budau (psiholog, lucrator prin arte combinate, teatrolog si pasionata de handmade)

Grup optim - 3-5 persoane

Tarif: 50 lei /persoana

Materiale incluse: hartie, culori, lipici, foarfeca, materiale pentru colaj

Ceai, gustari sanatoase si muzica ZEN 

Va recomand sa veniti cu un caiet in care va face placere sa scrieti si sa desenati. 

Inscrierile se fac la 0746880533 sau psiholog.ozanabudau@gmail.com 

Emotiile -principala sursa de informatie

                        

                                              

Emotiile noastre, indiferent daca sunt pozitive sau negative, usoare ca o adiere blanda sau puternice si ascutite, ca o furtuna de vara, sunt principala noastra sursa de informatie daca suntem bine sau nu, daca mergem in directia buna sau ne indepartam din ce in ce mai mult de valorile si planurile noastre.

Opriti-va, din cand in cand, din indeplinirea sarcinilor zilnice, incetiniti ritmul nebun al vietii, respirati adanc de cateva ori si, in tacere, intrebati-va: Cum ma simt acum? Ce simt acum? Si atenti, indreptati-va atentia spre interiorul vostru si ascultati ce va spune corpul, mintea, constiinta voastra...

E important sa stiti cum va simtiti, sa va traiti cat mai constient emotiile, pentru ca astfel veti putea identifica la timp semnalele de alarma: Vezi ca nu mergi in directia buna! Ai grija! E timpul sa schimbi ceva!