Exercitiu pentru Detoxifiere mentala

Petrece ziua de azi in liniste, impreuna cu mintea ta. Permite gandurilor, oricare ar fi ele, sa se manifeste.

Dar nu le lua prea mult in serios. Aminteste-ti ca ele VOR NEAPARAT sa fie luate in serios. Desi niciun gand nu exprima adevarul absolut despre tine si lumea ta si nici nici nu are importanta absoluta.

Tu lasa gandurile sa vina si sa plece si priveste-le cu compasiune.

Observa limitele si erorile acestor ganduri, drama si exagerarile lor...
si lasa aceste erori sa existe, ingaduie-le sa se manifeste, fara resentimente, ura, fara sa te impotrivesti...Ce ai putea sa le faci ? Sa te lupti cu ele? Sa le ignori? Sa le/te agresezi pentru a le reduce la tacere? Pana la urma, sunt gandurile tale, expresii ale mintii tale...

Asa ca apropie-te de fluxul mintii tale cu compasiune si deodata, vei vedea ca acel flux, de fapt, nu exista...vei vedea ca nu sunt doar ganduri fluide, ci si pauze, spatii intre ganduri, in care NU SE AUDE NIMIC.

Intre ganduri este LINISTE, spatii mai  mici sau mai mari de NONSUNET care impreuna formeaza CONSTIINTA FLUIDA a OBSEVATORULUI detasat de gandurile si mintea sa.

Si astfel, din inconstient, pierdut in ganduri, emotii, reactii, trecut si viitor, devii constient.

Sunt conștient, nonrezistent la prezent și IN PREZENT, observ teatrul gândurilor, dar nu mă atașez de formele acestuia, pentru că formele se schimbă, sunt relative.

Mă abandonez în prezent și permit gândurilor să existe.
Asftel puterea gandurilor slabeste, spațiile dintre ganduri cresc, iar eu devin mai ușor, mai transparent, mai liniștit.

Mintea tace. Apare liniștea.

Actiunea aduce Schimbarea

Schimbarea incepe ACUM, AICI, dar nu in spatiul virtual al acestui Blog de psihologie, ci in voi.

Schimbarea este un proces personal.

Nimeni si nimic nu-l poate declansa, daca nu este asumat la nivel personal, autentic, de cel care doreste sa se schimbe.

Schimbarea incepe cu o decizie, dar decizia in sine nu este suficienta pentru ca acest proces de transformare sa aiba loc.

Pentru ca acest lucru sa se intample, este nevoie de un plan de actiune, de obective clare, specifice, concrete si de pregatirea emotionala si psihica pentru un drum lung.

Schimbarea necesita timp, rabdare, actiune, pasi mici, dar consecventi.

In lungul proces al schimbarii, va trebui sa fiti deschisi experientelor de invatare cu care va veti intalni pe drum (probleme, dileme, bucurii, relatii, informatii) si sa le acceptati prin tot ce au sa va ofere.

Pas cu pas, veti invata cum sa va recunoasteti si cum sa va confruntati fricile, cum sa faceti fata esecurilor si succeselor, cum sa va relaxati, sa deveniti mai creativi sau cum sa va bucurati mai mult de lucrurile si de oamenii din viata voastra.

Veti invata ce inseamna o experienta de varf, cat de importante sunt emotiile sau sa traiti in prezent.

In timp, veti invata ca schimbarea este un proces normal, natural si ca tot ce se intampla are un sens.

Textele si resursele postate in acest blog sunt cativa catalizatori necesari pentru ca procesul de schimbare sa se declanseze in mintea voastra.

Nu uitati, insa, ca singurii care puteti sa aduceti o schimbare in viata voastra sunteti voi.

Iar singurul mod prin care puteti schimba ceva este ACTIONAND!