Ateliere de Art Journaling - O calatorie spre mine prin arta

Art Journaling 

sau dezvoltare personala prin arta

Ne trăim viața și nu avem timp foarte mult să reflectăm asupra ei.

 
Un jurnal vizual (adica un jurnal în care creăm imagini, desene, texte pornind de la exerciții distractive sau mai profunde) ne poate ajuta să răspundem la aceste întrebări, să păstrăm un contact autentic cu noi, cei care ne trăim povestea de viață.

Prin Art Journaling vei învăța cum să iți documentezi vizual experiențele tale de viață, cum să-ți schimbi starea de spirit, cum să te echilibrezi emoțional sau să descoperi perspective noi la situațiile cu care te confrunți.

Astfel, vom intra impreuna in contact cu inconstientul noastru creator, de unde, imbogatiti cu resurse si emotii pozitive ne vom privi pe noi insine si problemele din viata noastra mult mai creativ, mai flexibil, mai detasat.

Un aspect de baza in art journaling - NU conteaza valoarea artistica a ceea ce faceti, ci ceea ce descoperiti si aflati despre voi. Este o experienta personala, nu o experienta artistica, nu aveti nevoie de un talent deosebit la scris sau la desen, ci doar de dorinta sa va cunoasteti mai bine, de curiozitatea de a va exprima folosind noi tipuri de media. 

Atelierele vor explora urmatoarele teme.

Saptamana 1 - Checking In (Cum ma simt acum)  (8 martie ora 10)

Saptamana 2 - AUTOPORTRET (Eul meu prezent si viitor)  (15 martie ora 10)

Saptamana 3 – Spatiul meu interior (Resursele mele) 

Saptamana 4 – Ma accept si ma iubesc asa cum sunt

Saptamana 5 - Impacarea cu un eveniment neplacut din trecut

Saptamana 6 – Ma conectez la prezent. Invat sa ma relaxez (Tensiune/Relaxare)

In cadrul fiecarei activitati, ne vom deconecta de stresul zilnic printr-o tehnica usoara de relaxare, apoi vom explora prin intermediul jurnalelor vizuale temele propuse in cadrul atelierului. La final, vom reflecta, medita asupra lucrurilor aduse la suprafata din inconstientul nostru, le vom integra activ in viata noastra si le vom impartasi, daca dorim,  cu ceilalti.

In plus, la atelier te voi introduce în practica ținerii jurnalelor vizuale (ce este un jurnal vizual, de ce să facem art journaling, ce fel de de materiale putem folosi, care sunt soluțiile pentru a depași blocajele creative). Vom folosi diverse medii de expresie: desen, pictura, colaj, fotografii, scris creativ...explorand si  cautand modul cel mai adecvat pentru a exprima ceea ce simtim.

Ne punem intrebari...si ne lasam surprinsi de raspunsurile care prind contur in fata noastra.

Chestiuni administrative

Fiecare tema va fi abordata intr-o sedinta saptamanala (1 tema/saptamana).

Nu este necesar sa participi la toate atelierele sau in ordinea in care sunt stabilite, intrucat sedintele sunt construite ca fiind de sine statatoare.

Resursele materiale: hartii colorate, culori, instrumente de scris, desenat, taiat, lipit sunt asigurate de mine si intra in costul atelierului.

(Iti sugerez sa iti aduci un caiet in care sa iti placa sa lucrezi :) )

Timp de lucru: 2 ore pe saptamana

Tarif: 1 sedinta/ 50 lei

6 sedinte/ 200 lei (reducere de 30% la plata integrala)

Grupa de lucru: 2-6 persoane

Instructor atelier: Ozana Budau, psiholog, lucrator prin arte combinate, trainer

Locatie: Calea Motilor nr.64, Cluj-Napoca

Inscrierea se face DOAR telefonic sau prin email. Inscrieri la email: psiholog.ozanabudau@gmail.com sau la tel 0746880533

       Tehnica jurnalelor vizuale este specifica paradigmei psihologice umanist-experientiale, in cadrul caruia omul este vazut ca o fiinta unica, plina de valoare, plina de resurse si de un potential pe care poate sa si-l realizeze prin contact cu cat mai multe experiente pozitive de viata.

Art – journaling (sau tehnica jurnalelor vizuale) este un demers de dezvoltare personala care implica utilizarea desenului, picturii, colajului, scrisului creativ pentru autocunoastere, explorarea emotiilor si a gandurilor, pentru relaxare, conectare la resurse, impacarea cu trecutul, echilibrare emotionala.

       Practicate regulat, jurnalele vizuale pot aduce modificari psihice si fizice benefice pe termen lung, precum diminuarea efectelor stresului, o abordare creativa a problemelor de viata, reducerea tensiunii arteriale si cresterea imunitatii.

 

 

 

 

 

Atelier de Art Journaling

Cum ar fi sa te redescoperi prin culori si forme?

Stiai ca practica de a tine un jurnal vizual te poate ajuta sa faci fata stresului zilnic? Studiile arata ca art journaling (sau jurnalul in care desenam, pictam, scriem, colam) favorizeaza reducerea tensiunii arteriale si cresterea imunitatii, te ajuta sa te relaxezi, sa te cunosti si sa iti gestionezi mai bine emotiile, aducandu-ti beneficii fizice si psihice pe termen lung. 

Incep inscrierile pentru un nou atelier de art-journaling!

Atelierul dureaza 2 ore si va avea loc de doua ori pe saptamana.

Prima intalnire: 26 iunie 2013, miercuri de la ora 19:00

Atelierul se adreseaza oricui! Nu este nevoie sa stii sa desenezi! Intr-un atelier de art-journaling conteaza procesul, ceea ce simti in timp ce lucrezi si mai putin produsul final.

Prin art journaling vei intra in contact cu emotiile tale, le vei trai in mod constient, vei invata cum sa te detasezi de ele sau cum sa le lasi sa arda daca sunt prea intense. 

In cadrul atelierului, vom face impreuna exercitii in scop de autocunoastere, de gestionare a starilor emotionale, de acceptare a trecutului, conectare constienta la prezent si incarcare cu resurse. Si nu in ultimul  rand ne vom relaxa intr-o atmosfera creativa si prietenoasa.

Indrumator in cadrul atelierului - Ozana Budau (psiholog, lucrator prin arte combinate, teatrolog si pasionata de handmade)

Grup optim - 3-5 persoane

Tarif: 50 lei /persoana

Materiale incluse: hartie, culori, lipici, foarfeca, materiale pentru colaj

Ceai, gustari sanatoase si muzica ZEN 

Va recomand sa veniti cu un caiet in care va face placere sa scrieti si sa desenati. 

Inscrierile se fac la 0746880533 sau psiholog.ozanabudau@gmail.com