Atelier in cadrul Festivalului Colours of Clul

Sunt neagra ca o cafea fiebinte de dimineata, raspandesc un parfum roz de pasare maiastra, inima mea este vesela ca o campie de flori proaspete, iar gandurile imi zburda libere, verzi si lungi ca adierile unui vant pastelat de vara...

TU CUM ESTI? 
Hai sa descoperim impreuna la atelierul de sambata viitoare!!!

https://www.facebook.com/events/678330032190804/

Pe un fond indus de relaxare (cu ajutorul unor meditatii scurte ghidate) vom explora prin culori, forme, texturi, sunete, mirosuri cine suntem, ce vrem sa fim. 

Tema atelierului Autoportret. 

Vom folosi tehnici mixed media: pictura pe lemn, colaj si decoupage.

Rezultate: o cunoastere creativa a propriei persoane, relaxare profunda si un tablou pe suport de lemn pe care il puteti expune in casutele voastre 

Atelierul se adreseaza atat adultilor cat si copiilor. Nu sunt necesare abilitati pentru desen sau pictura, doar curiozitate pentru descoperire si experimentare 

Va astept :)

Atelier de at-terapie si handmade la Peninsula.ro

Duminica, 21 iulie, ora 10, ne intalnim in cadrul unui atelier de doua ore de art-terapie si handmade in cortul Soviet de la Peninsula. Vom lasa cartile de la Bookcorner Librarie independenta si atmosfera peninsulara sa ne inspire :) mainile, mintea si sufletul.

Atelier ONLINE de Relaxare si Meditatie pentru sanatate (Meditatii AUDIO)

Abilitatea de a te relaxa este una dintre cele mai puternice arme pe care le detii impotriva stresului, bolilor psihice si fizice.

 Este ca si cum ti-ai construi un zid de aparare in spatele caruia ii dai ragaz mintii tale sa se odihneasca, sa se linisteasca, sa se deconecteze de problemele si grijile zilnice si sa se conecteze la clipa prezenta si la resursele infinite de care dispune ea si corpul tau.       

Relaxarea profunda inseamna, insa, mult mai mult decat activitatile recreative, shopping-ul in mall sau o cafea cu prietenii. Se invata si se desavarseste prin practica, asemeni oricarui obicei sanatos de viata.

Te invit sa iti lasi mintea si corpul sa se relaxeze in cadrul unui curs online dedicat tehnicilor de relaxare si de meditatie pentru sanatate.

 Pe parcursul celor trei module:

-         Vei intelege care sunt beneficiile relaxarii si motivele pentru care ar trebui sa devina o parte din ritualurile tale zilnice

-         Ve invata tehnici scurte de relaxare pe care le vei putea aplica rapid si eficient la serviciu, la birou, acasa, pe drum in functie de nevoile tale

-         Vom face impreuna meditatii ghidate usoare pentru diminuarea efectelor stresului, detoxifiere corporala si incarcarea cu resurse (energizare).

Meditatiile sunt disponibile si in format audio (MP3). Astfel, te vei putea relaxa sau vei putea practica meditatia ascultand vocea mea care te va ghida prin toti pasii care trebuie parcursi.

Cursul online este astfel construit incat sa inlocuiasa vocea psihologului. Este ca si cum vei face trei sedinte la cabinet cu mine, fara sa fi nevoit sa te deplasezi la cabinetul de psihologie.

Beneficiile unui curs online sunt numeroase:

ü  Iti permite sa parcurgi materialul in ritmul tau, atunci cand ai timp liber

ü  Te scuteste de o deplasare efectiva la cabinet

ü  Ai acces la o cantitate mult mai mare de informatii, tehnici si exercitii decat as putea sa iti ofer in 50 de minute intr-o sedinta fata in fata sau pe chat.

Cursul online cuprinde trei module. Fiecare modul contine informatii (partea de educatie pentru sanatate) si tehnici, fisiere audio (partea de interventie psihologica). Iti recomand sa parcurgi toate modulele, apoi sa practici timp de o saptamana fiecare tehnica de relaxare prezentata. Astfel, vei observa care tehnica ti se potriveste mai bine si vei putea decide ce tehnica sa folosesti zilnic de acum incolo.

Tu

ü  va trebui sa parcurgi materialele si sa faci exercitiile si, treptat, sa integrezi ceea ce inveti in viata de zi de zi.

Efectuarea exercitiilor si practicarea tehnicilor sunt un aspect extrem de important in orice experienta de invatare. Acestea sunt mecanismele principale prin care, treptat, iti formezi obiceiuri noi.

ü  totodata, beneficiezi, in cadrul acestui curs, si de e-coaching printr-un schimb de email in care poti sa imi trimiti intrebari, nelamuriri, clarificari la care voi raspunde in maxim 48h.

TARIF CURS: 90 de lei

Pentru mai multe detalii, ma puteti contacta pe email: psiholog.ozanabudau@gmail.com

CHECKING IN

Ce forma au emotiile tale? 
Cat de colorate sunt gandurile tale? 
Cum se simte la atingere lumea ta interioara?


Va invit sa descoperiti raspunsuri la aceste intrebari in cadrul unui atelier jucaus de art-terapie si decoupage in care vom da viata noua obiectelor aruncate, vom picta si decora, ne vom relaxa si exprima starile interioare prin forme si culori.

Veti lucra cu:

• Obiecte aruncate, vechi, gasite si reciclate cu drag (pietre, bucati de lemn, sticla)
• Instrumente de infrumusetare: culori, pensule, lipici, servetele, flori uscate, material textile, orice altceva mai poate fi lipit
• Tehnici: decoupage, colaj, pictura pe lemn sau pe sticla, conectare la emotii.

Arta, relaxare, dezvoltare personala si reciclare - FOUR IN ONE!

_____________________________________________________________________________________________

Asa a inceput povestea acestui minunat atelier care a avut loc in ultima duminica de iunie, sub umbre de nuc si cires, in curtea galeriei Oranjerie. 

Scaldati cand de lumina blanda de soare timid de vara, cand de stropi racorosi de ploaie, ne-am relaxat, am lucrat si ne-am trait in mod constient emotiile.

Exercitiul principal utilizat a fost unul foarte drag mie - o tehnica de baza, de altfel, in art terapie - CHECKING IN prin care ne-am deconectat de incarcatura emotionala a trecutului si prezentului in favoarea clipei prezente, pline de savoare, ciripit de pasari si jucause ca o explozie de culori.

Si iata ce a iesit!

Azi ma simt alunecoasa si roz...am sclipiri de sticla delicata si aroma frageda de lemn tanar...
In capul meu danseaza in hora galbenul cu verdele de iarba arsa de soare...S
unt proaspata si transparenta ca o dimineata racoroasa de iulie...
Voi cum sunteti?

Sursa fotografii: https://www.facebook.com/Oranjerie

Atelier de Art Journaling

Cum ar fi sa te redescoperi prin culori si forme?

Stiai ca practica de a tine un jurnal vizual te poate ajuta sa faci fata stresului zilnic? Studiile arata ca art journaling (sau jurnalul in care desenam, pictam, scriem, colam) favorizeaza reducerea tensiunii arteriale si cresterea imunitatii, te ajuta sa te relaxezi, sa te cunosti si sa iti gestionezi mai bine emotiile, aducandu-ti beneficii fizice si psihice pe termen lung. 

Incep inscrierile pentru un nou atelier de art-journaling!

Atelierul dureaza 2 ore si va avea loc de doua ori pe saptamana.

Prima intalnire: 26 iunie 2013, miercuri de la ora 19:00

Atelierul se adreseaza oricui! Nu este nevoie sa stii sa desenezi! Intr-un atelier de art-journaling conteaza procesul, ceea ce simti in timp ce lucrezi si mai putin produsul final.

Prin art journaling vei intra in contact cu emotiile tale, le vei trai in mod constient, vei invata cum sa te detasezi de ele sau cum sa le lasi sa arda daca sunt prea intense. 

In cadrul atelierului, vom face impreuna exercitii in scop de autocunoastere, de gestionare a starilor emotionale, de acceptare a trecutului, conectare constienta la prezent si incarcare cu resurse. Si nu in ultimul  rand ne vom relaxa intr-o atmosfera creativa si prietenoasa.

Indrumator in cadrul atelierului - Ozana Budau (psiholog, lucrator prin arte combinate, teatrolog si pasionata de handmade)

Grup optim - 3-5 persoane

Tarif: 50 lei /persoana

Materiale incluse: hartie, culori, lipici, foarfeca, materiale pentru colaj

Ceai, gustari sanatoase si muzica ZEN 

Va recomand sa veniti cu un caiet in care va face placere sa scrieti si sa desenati. 

Inscrierile se fac la 0746880533 sau psiholog.ozanabudau@gmail.com 

Multumesc Virginia Boutique si Breslo.ro

Tu cum te relaxezi? 

Care sunt activitatile prin care uiti de lumea nebuna de-afara? 

Ce pretuiesti cel mai mult, ce pasiuni ai, ce iubesti?  

Cat de mult timp faci ceea ce iubesti?

Cam asa incepe sau se continua o sedinta de dezvoltare personala la cabinetul meu si de multe ori sunt fericita sa aud ca am o intalnire cu un fauritor de handmade, ba mai mult, un breslas (aka artist handmade de pe BRESLO)   

Si astel sedinta devine un spatiu de joaca si de impartasire.

Am recurs la handmade intr-un moment critic al vietii mele, ca forma de relaxare si impacare cu mine. Daruiam ce faceam prietenilor, familiei si, treptat, natural si in mod minunat, m-am redescoperit. 

Apoi, am descoperit BRESLO (la timpul potrivit, desigur), comunitatea calda si diafana a handmade-ului romanesc. Am intrat cu pasi timizi, dar mi-am luat un nume de femeie puternica, victoriana (Virginia Woolf). Inspirata si increzatoare, mi-am construit un refugiu al meu, VIRGINIA BOUTIQUE  de unde pot arata si impartasi cu voi emotiile si povestile mele.

Pentru mine si multi din prietenii mei BRESLO intra in categora LifeAfterWork, e ca o respiratie proaspata dupa o furtuna de vara, e modul nostru prin care "impacam" lucrurile pe care le iubim cu adevarat cu ceea ce doar trebuie sa facem. Pentru multi este o particica de sens, un statement prin care spunem: da, sunt creativ in felul meu ,ma iubesc si sunt mandru de creativitatea mea…atat de mandru incat doresc sa o arat lumii intregi.

Asa ca, dincolo de ideea de business si de a trai din banii castigati, Breslo-ul meu este un spatiu de comuniune, impartasire, crestere impreuna, creare de sens, inspiratie si multa creativitate.  Este un mod prin care imi traiesc valorile, ma incarc cu resurse  si evoluez.

In concluzie:

Tu cum te relaxezi?

Fac handmade!

Care sunt activitatile prin care uiti de lumea nebuna de-afara?

Pictez ceasuri, reciclez sticle si bucati de lemn si le transform in povesti.

Ce pasiuni ai, ce iubesti?  

Arta prin toate formele ei...

Cat de mult timp faci ceea ce iubesti?

Aproape zilnic!

Multumesc VIRGINIA BOUTIQUE! Multumesc BRESLO!

Scrisoarea unui copil catre parintii proaspati divortati

Am nevoie ca amandoi sa va implicati in viata mea. Va rog sa ma sunati, sa imi scrieti, sa imi puneti o gramada de intrebari despre viata mea. Atunci cand ma ignorati si nu ma contactati, am impresia ca nu mai sunt important pentru voi si ca, de fapt, nu ma iubiti cu adevarat.

Am nevoie sa ma ajutati sa petrec timp impreuna cu fiecare dintre voi. Daca imi arati ca esti suparat sau gelos pentru ca ma duc sa stau si cu celalat parinte, ma simt ca si cum mi-ai impune sa iti iau partea si sa te iubesc mai mult pe tine. Eu va iubesc pe amandoi si vreau sa ma bucur de activitati impreuna cu amandoi.

Cand vorbiti despre celalalt parinte va rog sa spuneti doar lucruri frumoase sau sa nu spuneti nimic. Cand vorbesti urat despre celalalt parinte, ma simt ca si cum as vrea sa iti iau partea, iar eu va iubesc pe amandoi.

Va rog sa tineti cont de faptul ca imi doresc ca amandoi sa faceti parte din viata mea. Ma bazez pe voi sa ma cresteti, sa ma invatati ce este important in viata, sa ma ascultati, sa fiti langa mine si sa ma ajutati atunci cand am o problema.

Sursa: Universitatea Missouri