Atelier in cadrul Festivalului Colours of Clul

Sunt neagra ca o cafea fiebinte de dimineata, raspandesc un parfum roz de pasare maiastra, inima mea este vesela ca o campie de flori proaspete, iar gandurile imi zburda libere, verzi si lungi ca adierile unui vant pastelat de vara...

TU CUM ESTI? 
Hai sa descoperim impreuna la atelierul de sambata viitoare!!!

https://www.facebook.com/events/678330032190804/

Pe un fond indus de relaxare (cu ajutorul unor meditatii scurte ghidate) vom explora prin culori, forme, texturi, sunete, mirosuri cine suntem, ce vrem sa fim. 

Tema atelierului Autoportret. 

Vom folosi tehnici mixed media: pictura pe lemn, colaj si decoupage.

Rezultate: o cunoastere creativa a propriei persoane, relaxare profunda si un tablou pe suport de lemn pe care il puteti expune in casutele voastre 

Atelierul se adreseaza atat adultilor cat si copiilor. Nu sunt necesare abilitati pentru desen sau pictura, doar curiozitate pentru descoperire si experimentare 

Va astept :)

Atelier de at-terapie si handmade la Peninsula.ro

Duminica, 21 iulie, ora 10, ne intalnim in cadrul unui atelier de doua ore de art-terapie si handmade in cortul Soviet de la Peninsula. Vom lasa cartile de la Bookcorner Librarie independenta si atmosfera peninsulara sa ne inspire :) mainile, mintea si sufletul.

Atelier ONLINE de Relaxare si Meditatie pentru sanatate (Meditatii AUDIO)

Abilitatea de a te relaxa este una dintre cele mai puternice arme pe care le detii impotriva stresului, bolilor psihice si fizice.

 Este ca si cum ti-ai construi un zid de aparare in spatele caruia ii dai ragaz mintii tale sa se odihneasca, sa se linisteasca, sa se deconecteze de problemele si grijile zilnice si sa se conecteze la clipa prezenta si la resursele infinite de care dispune ea si corpul tau.       

Relaxarea profunda inseamna, insa, mult mai mult decat activitatile recreative, shopping-ul in mall sau o cafea cu prietenii. Se invata si se desavarseste prin practica, asemeni oricarui obicei sanatos de viata.

Te invit sa iti lasi mintea si corpul sa se relaxeze in cadrul unui curs online dedicat tehnicilor de relaxare si de meditatie pentru sanatate.

 Pe parcursul celor trei module:

-         Vei intelege care sunt beneficiile relaxarii si motivele pentru care ar trebui sa devina o parte din ritualurile tale zilnice

-         Ve invata tehnici scurte de relaxare pe care le vei putea aplica rapid si eficient la serviciu, la birou, acasa, pe drum in functie de nevoile tale

-         Vom face impreuna meditatii ghidate usoare pentru diminuarea efectelor stresului, detoxifiere corporala si incarcarea cu resurse (energizare).

Meditatiile sunt disponibile si in format audio (MP3). Astfel, te vei putea relaxa sau vei putea practica meditatia ascultand vocea mea care te va ghida prin toti pasii care trebuie parcursi.

Cursul online este astfel construit incat sa inlocuiasa vocea psihologului. Este ca si cum vei face trei sedinte la cabinet cu mine, fara sa fi nevoit sa te deplasezi la cabinetul de psihologie.

Beneficiile unui curs online sunt numeroase:

ü  Iti permite sa parcurgi materialul in ritmul tau, atunci cand ai timp liber

ü  Te scuteste de o deplasare efectiva la cabinet

ü  Ai acces la o cantitate mult mai mare de informatii, tehnici si exercitii decat as putea sa iti ofer in 50 de minute intr-o sedinta fata in fata sau pe chat.

Cursul online cuprinde trei module. Fiecare modul contine informatii (partea de educatie pentru sanatate) si tehnici, fisiere audio (partea de interventie psihologica). Iti recomand sa parcurgi toate modulele, apoi sa practici timp de o saptamana fiecare tehnica de relaxare prezentata. Astfel, vei observa care tehnica ti se potriveste mai bine si vei putea decide ce tehnica sa folosesti zilnic de acum incolo.

Tu

ü  va trebui sa parcurgi materialele si sa faci exercitiile si, treptat, sa integrezi ceea ce inveti in viata de zi de zi.

Efectuarea exercitiilor si practicarea tehnicilor sunt un aspect extrem de important in orice experienta de invatare. Acestea sunt mecanismele principale prin care, treptat, iti formezi obiceiuri noi.

ü  totodata, beneficiezi, in cadrul acestui curs, si de e-coaching printr-un schimb de email in care poti sa imi trimiti intrebari, nelamuriri, clarificari la care voi raspunde in maxim 48h.

TARIF CURS: 90 de lei

Pentru mai multe detalii, ma puteti contacta pe email: psiholog.ozanabudau@gmail.com

CHECKING IN

Ce forma au emotiile tale? 
Cat de colorate sunt gandurile tale? 
Cum se simte la atingere lumea ta interioara?


Va invit sa descoperiti raspunsuri la aceste intrebari in cadrul unui atelier jucaus de art-terapie si decoupage in care vom da viata noua obiectelor aruncate, vom picta si decora, ne vom relaxa si exprima starile interioare prin forme si culori.

Veti lucra cu:

• Obiecte aruncate, vechi, gasite si reciclate cu drag (pietre, bucati de lemn, sticla)
• Instrumente de infrumusetare: culori, pensule, lipici, servetele, flori uscate, material textile, orice altceva mai poate fi lipit
• Tehnici: decoupage, colaj, pictura pe lemn sau pe sticla, conectare la emotii.

Arta, relaxare, dezvoltare personala si reciclare - FOUR IN ONE!

_____________________________________________________________________________________________

Asa a inceput povestea acestui minunat atelier care a avut loc in ultima duminica de iunie, sub umbre de nuc si cires, in curtea galeriei Oranjerie. 

Scaldati cand de lumina blanda de soare timid de vara, cand de stropi racorosi de ploaie, ne-am relaxat, am lucrat si ne-am trait in mod constient emotiile.

Exercitiul principal utilizat a fost unul foarte drag mie - o tehnica de baza, de altfel, in art terapie - CHECKING IN prin care ne-am deconectat de incarcatura emotionala a trecutului si prezentului in favoarea clipei prezente, pline de savoare, ciripit de pasari si jucause ca o explozie de culori.

Si iata ce a iesit!

Azi ma simt alunecoasa si roz...am sclipiri de sticla delicata si aroma frageda de lemn tanar...
In capul meu danseaza in hora galbenul cu verdele de iarba arsa de soare...S
unt proaspata si transparenta ca o dimineata racoroasa de iulie...
Voi cum sunteti?

Sursa fotografii: https://www.facebook.com/Oranjerie