TERAPII DE RELAXARE SI MINDFULNESS

Disconfortul emotional, stresul zilnic, starile anxioase si depresive, agitatia, pierderea rabdarii, atentia deficitara, oboseala psihica, insomnia -  toate pot fi gestionate prin invatarea si practicarea exercitiilor de respiratie si relaxare.

O practica de relaxare realizata zilnic (10-30 min/zi) ne poate ajuta sa savuram mai mult viata si sa traim mai mult în momentul prezent.

In cadrul intalnirii de 2 ore, ne propunem sa exploram:

• 1 ex. de respiratie abdominala in scop de relaxare
• Practica Training autogen Schultz in scop de relaxare
• Practica de mindfulness  Ancorare in prezent (Dropping Anchor)
• Practica de imagerie pentru vizualizarea si stabilirea obiectivelor pentru noul an.

Toate tehnicile sunt practici validate stiintific si acreditate de Colegiul Psihologilor din Romania.

Durată: 2 h 

Tarife: 250 lei

Programări la nr de tel 0770 178 441 și la email  psi.cluj@gmail.com
Programarile sunt valabile in perioada 6 ianuarie-29 februarie 2020.
Puteti comanda GIFT-CARDURI!

Programul se desfășoară în cadrul ședințelor individuale. 

In cazul in care doriti sa veniti insotiti de inca 1, 2 persoane, pentru fiecare persoana se va realiza o reducere de 20%.

Psihoterapie pentru adulti si copii, psihoterapie de cuplu, evaluare psihologica

 

 

 

 

 

 

Servicii de psihologie Floresti 2019

PROGRAMARI DUPA 18 AUGUST 2019

CABINETUL ESTE INCHIS IN PERIOADA 1 IULIE -18 AUGUST.

PENTRU PROGRAMARI, REVENITI DUPA DATA DE 18 AUGUST 2019.

Program IARNA PENTRU MINDFULNESS

Mindfulness este o stare mentală caracterizată de prezență conștientă, curiozitate și acceptare a experienței momentului prezent. Înseamnă să fii prezent în mod intenționat, pas cu pas, în viața ta. Este cel mai eficient instrument pentru o igienă mentală și emoțională zilnică, ce are efecte pozitive asupra stării noastre de funcționare globale.Anxietatea, depresia, stresul zilnic, gândurile negative, emoțiile copleșitoare sunt și rezultatul faptului că ne-am pierdut abilitatea de a trăi în momentul prezent.

Programul Iarna pentru Mindfulness te va ajuta să gestionezi mai ușor aceste stări și să te bucuri mai mult de viață.

Tematica ședințelor individuale:1. Introducere în practica Mindfulness. Antrenarea atenției (BodyScan Meditation și Sitting Meditation, Tehnica Grounding)

2. Gestionarea gândurilor negative (Mindful Yoga, Practici ACT)

3. Gestionarea emoțiilor dificile (Turning Toward Meditation, Loving Kindness Meditation)

4. Gestionarea stresului: Răspuns versus reacție (Tehnica STOP, Lake Meditation)Durată: 1 h 30 min /ședință individualăTarife: 70 lei/sedinta; 180 lei/pachet 4 ședințe

Programări la nr de tel 0770 178 441 și la email  psi.cluj@gmail.com

Programul se desfășoară începând din 7 ianuarie , în cadrul unor ședințe individuale (o ședință sau 2 pe săptămână).