Art Journaling
sau dezvoltare personala prin arta
Ne trăim viața și nu avem timp foarte mult să
reflectăm asupra ei.
Un jurnal vizual (adica un jurnal în care creăm imagini, desene, texte pornind de la exerciții distractive sau mai profunde) ne poate ajuta să răspundem la aceste întrebări, să păstrăm un contact autentic cu noi, cei care ne trăim povestea de viață.
Prin Art Journaling
vei învăța cum să iți documentezi vizual experiențele tale de viață, cum să-ți
schimbi starea de spirit, cum să te echilibrezi emoțional sau să descoperi perspective noi la
situațiile cu care te confrunți.
Astfel, vom intra impreuna in contact cu
inconstientul noastru creator, de unde, imbogatiti cu resurse si emotii
pozitive ne vom privi pe noi insine si problemele din viata noastra mult mai creativ,
mai flexibil, mai detasat.
Un aspect de baza in art journaling - NU
conteaza valoarea artistica a ceea ce faceti, ci ceea ce descoperiti si aflati
despre voi. Este o experienta
personala, nu o experienta artistica, nu aveti nevoie de un talent
deosebit la scris sau la desen, ci doar de dorinta sa va cunoasteti mai bine,
de curiozitatea de a va exprima folosind noi tipuri de media.
Atelierele vor
explora urmatoarele teme.
Saptamana 1 -
Checking In (Cum ma simt acum) (8 martie ora 10)
Saptamana 2 -
AUTOPORTRET (Eul meu prezent si viitor) (15 martie ora 10)
Saptamana 3 – Spatiul
meu interior (Resursele mele)
Saptamana 4 – Ma accept
si ma iubesc asa cum sunt
Saptamana 5 -
Impacarea cu un eveniment neplacut din trecut
Saptamana 6 – Ma conectez
la prezent. Invat sa ma relaxez (Tensiune/Relaxare)
In
cadrul fiecarei activitati, ne vom deconecta de stresul zilnic printr-o tehnica
usoara de relaxare, apoi vom explora prin intermediul jurnalelor vizuale temele
propuse in cadrul atelierului. La final, vom reflecta, medita asupra lucrurilor
aduse la suprafata din inconstientul nostru, le vom integra activ in viata
noastra si le vom impartasi, daca dorim, cu ceilalti.
In plus, la atelier
te voi introduce în practica ținerii jurnalelor vizuale (ce este un jurnal
vizual, de ce să facem art journaling, ce fel de de materiale putem folosi,
care sunt soluțiile pentru a depași blocajele creative). Vom folosi diverse
medii de expresie: desen, pictura, colaj, fotografii, scris creativ...explorand
si cautand modul cel mai adecvat pentru
a exprima ceea ce simtim.
Ne punem
intrebari...si ne lasam surprinsi de raspunsurile care prind contur in fata
noastra.
Chestiuni administrative
Fiecare tema va fi
abordata intr-o sedinta saptamanala (1 tema/saptamana).
Nu este necesar sa participi la toate atelierele sau in ordinea in care sunt stabilite, intrucat sedintele
sunt construite ca fiind de sine statatoare.
Resursele materiale: hartii colorate, culori,
instrumente de scris, desenat, taiat, lipit sunt asigurate de mine si intra in
costul atelierului.
(Iti sugerez sa iti aduci un caiet in
care sa iti placa sa lucrezi :) )
Timp de lucru: 2 ore pe saptamana
Tarif: 1 sedinta/ 50
lei
6 sedinte/ 200 lei
(reducere de 30% la plata integrala)
Grupa de lucru: 2-6 persoane
Instructor atelier: Ozana Budau, psiholog, lucrator prin arte combinate, trainer
Locatie: Calea Motilor nr.64, Cluj-Napoca
Inscrierea se face DOAR
telefonic sau prin email. Inscrieri la email:
psiholog.ozanabudau@gmail.com sau la tel 0746880533
Tehnica jurnalelor vizuale este specifica paradigmei psihologice
umanist-experientiale, in cadrul caruia omul este vazut ca o fiinta unica,
plina de valoare, plina de resurse si de un potential pe care poate sa si-l
realizeze prin contact cu cat mai multe experiente pozitive de viata.
Art – journaling (sau tehnica jurnalelor
vizuale) este un demers de dezvoltare personala care implica utilizarea desenului,
picturii, colajului, scrisului creativ pentru autocunoastere, explorarea
emotiilor si a gandurilor, pentru relaxare, conectare la resurse, impacarea cu
trecutul, echilibrare emotionala.
Practicate regulat, jurnalele vizuale pot
aduce modificari psihice si fizice benefice pe termen lung, precum diminuarea efectelor
stresului, o abordare creativa a problemelor de viata, reducerea tensiunii
arteriale si cresterea imunitatii.
