Rar, dietele au rezultate pe termen lung. Acestea, insa, deseori pot provoca suferinta psihologica, scaderea stimei de sine, sentimente de frustrare si iritare.
Intr-un fel sau altul cred ca stii deja acest lucru. Daca ai tinut o dieta restrictiva, stii ce inseamna sa te retii de la mancare, cat de disconfortant poate fi acest lucru sau cat de obositor poate fi sa iti gatesti sau sa iti pui la dispozitie doar alimentele care sunt necesare in acea dieta.
Pe scurt, o dieta poate sa ne schimbe modul de a ne raporta la ce inseamna o greutate normala pentru noi si, astfel, putem ajunge sa gandim ca: sa ajungi sau sa iti mentii o greutate normala este un chin, ca sa fiu slaba (slab), toata viata trebuie sa tin diete, deci sa ma frustrez.
Un stil de viata sanatos este o decizie personala si o experienta personala. Trebuie sa ne cunoastem organismul si nevoile lui, sa ne cunoastem mintea si emotiile, sa constientizam ce anume ne face sa ne simtim bine, sa ne responsabilizam si, pe urma, sa luam deciziile corecte pentru noi, in favoarea noastra.
In acest
curs iti voi prezenta ideea de stil de viata sanatos, nu ca un regim strict
pentru întreaga viață, ci ca pe o modalitate de a te bucura si mai mult de
viata.
Cursul are
la baza introspectii legate de relatia ta cu tine (gandurile, emotiile, corpul
tau). Iar scopul cursului este sa te ajute sa iti dezvolti capacitatea de a deveni mai constienta de ce
inseamna un corp in care tu te simti
bine (un corp sanatos, plin de energie si
vitalitate) si sa iti ofere pasii si tehnicile pentru a transforma acest
concept in realitate.
Interventia psihologica din cadrul acestui
program include o abordare teoretica, de educatie pentru sanatate si o parte
practica, de exercitii, prin care vei implementa aceste informatii in viata ta
si iti vei forma noi practici, mai sanatoase. Abordarea este specifica terapiei
cognitiv-comportamentale, considerata a fi cea mai eficienta si mai sustinuta
prin studii stiintifice la ora actuala.
Program online -
Controlul greutatii si stil de viata sanatos
prin tehnici de interventie psihologică de scurtă durată
69 lei
Mai multe detalii AICI
sau pe mesaj privat: psiholog.ozanabudau@gmail.com
